- 2026.02.06.
- szerző sendrew
- 0 Kedvelés
- 0 / 5

-
Előkészítés30 perc
-
Adag5
-
Elkészül ennyi idő alatt:50 perc
Spenótos csirke, tejszínes-ricottával és linguinevel
A Spenótos-Ricottás Csirke Linguine lényege nem a bonyolult összetevőkön, hanem a friss zöldek, valamint a krémesség tökéletes egyensúlyán múlik. Ez a tésztafajta (Linguine – „kis nyelvek”) lapos keresztmetszetével sokkal nagyobb felületet biztosít a szósz tapadásának, mint a hagyományos spagetti, így minden falat egyformán intenzív élményt nyújt.
Egy jó pasta nem csak “összedobva” van; az ízeket sorrendben kell felépíteni, hogy a végén összeálljanak egy kerek egésszé:
-
Az alap ízek: A hagyma üvegesre párolása (szakszóval sweating) felszabadítja a természetes cukrokat, míg a fokhagyma csak a végén érkezik, hogy illóolajai ne keseredjenek meg a magas hőtől.
-
A csirke kezelése: A felkockázott hús fehéredésig való sütése lezárja a pórusokat, így a tejszínben való lassú párolódás során a belső szaftossága megmarad.
-
A zöld és a fehér: A 30%-os főzőtejszín és a friss spenót találkozása a serpenyőben egy vibráló, mégis selymes mártást eredményez. A ricotta pedig (ami itt a titkos összetevő) extra testességet és egy enyhe, édeskés túrós mellékízt ad a ragunak.
Miért ne öntsd ki a tészta főzővizét?
A legtöbb otthoni tésztaétel itt vérzik el. A profi szakácsok titka a “Pasta-víz”:
Folyékony arany: A linguine főzése során a víz megtelik keményítővel. Amikor a kifőtt tésztát a raguhoz adod, ne szűrd le szárazra! Adj hozzá egy-két merőkanálnyit a főzővízből.
Emulgeálás: A keményítős víz és a zsíros tejszín a keverés hatására tökéletes, krémes emulziót alkot, ami rátapad a tészta felületére, ahelyett, hogy a tányér alján összegyűlne folyadékként.
Hol lehet elrontani?
Bár a recept gyors, a technológiai fegyelem itt is kritikus.
1. A szétázott tészta
Hiba: Túl főzöd a linguine-t, mielőtt a szószba kerülne.
Kivédés: Mindig Al dente (fogkemény) állapotban vedd ki a vízből! A tészta a forró raguban még tovább puhul 1-2 percig, ott szívja magába az ízeket.
Orvoslás: Ha túlfőtt, már nem menthető az állaga, legközelebb rövidíts a főzési időn 1 perccel a csomagoláson írtakhoz képest.
2. Összecsomósodott spenót
Hiba: Egyszerre borítod bele a nagy adag spenótot, ami egyetlen zöld gombóccá áll össze.
Kivédés: Fokozatosan add hozzá a leveleket, és hagyd, hogy a gőzben essenek össze, mielőtt elkevernéd a tejszínnel.
3. A kicsapódott tejszín
Hiba: Túl magas lángon, túl sokáig forralod a tejszínt, amitől a zsír különválik.
Orvoslás: Miután hozzáadtad a tejszínt és a ricottát, vedd lejjebb a lángot. Csak „rottyants” egyet rajta, hogy az ízek összeérjenek, de a krémesség megmaradjon.
A frissen őrölt bors ereje
A tálalásnál a frissen őrölt fekete bors nem csak dísz. A borsban lévő piperin nevű anyag serkenti az emésztést, és a csípőssége remekül ellensúlyozza a tejszín és a ricotta édességét.
Pro Tipp: Ha igazán gourmet élményre vágysz, reszelj a tetejére egy kevés citromhéjat vagy parmezánt. A citrom illata fantasztikusan kiemeli a spenót és a ricotta párosát.
Ne maradj le a legújabb receptjeinkről, ezért Facebookon és Instagramon se felejts bekövetni minket, hogy Te lásd meg elsőként a legütősebb fogásokat! Van még pár nagyon jó tippünk, nézz szét receptjeink között! Videóinkat a Youtube-on tekintheted meg.
Hozzávalók
Tápanyagérték
Egy adag tartalma:
- Napi beviteli érték*
-
Kalória 850kcal42.5%
-
Fehérje 52.2g104,4%
-
Szénhidrát 93.7g36%
-
Zsír 281g40%
-
ebből Telített zsír 16.5 g82.5%
-
Rost 4.0 g16%
-
Só 1.5g25%
- A táblázat egy adag (a teljes recept negyede) tápanyagtartalmát mutatja be, és összeveti azt egy átlagos felnőtt napi szükségletével (2000 kcal-ás étrend alapulvételével).
Recept
A hagymát üvegesre pirítottam, majd hozzáadtam az összevágott fokhagymát.
Beledobtam a csirkét, majd addig kevergettem míg ki nem fehéredett.
Mehet bele a tejszín és adjuk hozzá a spenótot is.
Az aldentére főzött Linguine-t adjuk a raguhoz. A főzőléből 2-3 merőkanállal adjunk hozzá, hogy jó cuccos maradjon a tészta.
Ezek is tetszeni fognak
Spenótos csirke, tejszínes-ricottával és linguinevel
Hozzávalók
Follow The Directions
A hagymát üvegesre pirítottam, majd hozzáadtam az összevágott fokhagymát.
Beledobtam a csirkét, majd addig kevergettem míg ki nem fehéredett.
Mehet bele a tejszín és adjuk hozzá a spenótot is.
Az aldentére főzött Linguine-t adjuk a raguhoz. A főzőléből 2-3 merőkanállal adjunk hozzá, hogy jó cuccos maradjon a tészta.



Írd meg a véleményed